제품 선택

오메가3 제품을 고르는 기준

어유 총량보다 EPA·DHA 실제 함량, 1일 섭취량, 보관과 산패 관리, 복용약을 확인하세요.

주요 수정: EPA·DHA 실함량과 안전성 중심으로 초판 작성

먼저 결론부터 확인하세요

어유 1,000mg이 EPA와 DHA 1,000mg을 뜻하지는 않습니다. 성분표에서 EPA와 DHA가 각각 몇 mg인지 확인하고 하루 캡슐 수를 곱하세요.

일반적인 식사 보완, 중성지방 관리, 임신 중 DHA 섭취처럼 목적에 따라 확인할 기준이 달라집니다. 질환 관리 목적의 고용량은 일반 건강보조와 같은 방식으로 시작하면 안 됩니다.

TG, EE, rTG 같은 형태만으로 품질 전체를 단정하기 어렵습니다. 제조·보관 상태, 실제 함량, 검사 정보와 함께 봐야 합니다. 빛과 열을 피하고 제품의 보관 지시를 따르세요.

오메가3는 위장 불편, 비린 트림을 일으킬 수 있습니다. 고용량에서는 출혈 관련 약물과 병용, 일부 대상의 심방세동 위험 신호를 의료진과 확인할 필요가 있습니다.

rTG가 무조건 가장 좋은가요?

형태는 하나의 기준입니다. 실제 EPA·DHA 함량, 품질 관리, 가격과 복용 편의까지 함께 비교하세요.

생선을 먹어도 오메가3가 필요한가요?

생선 섭취량과 목적에 따라 다릅니다. 식사로 충분한지 먼저 확인하세요.

냉장 보관해야 하나요?

제품별 보관 지시를 따르세요. 공통적으로 고온, 직사광선, 습기를 피하는 것이 중요합니다.

정부기관과 공공기관 자료를 우선 확인했습니다. 링크는 최종 검토일 기준입니다.