여러 영양제를 같이 먹어도 될까

제품명만 나열하면 중복을 찾기 어렵습니다. 성분명, 한 번 섭취량, 하루 횟수를 적고 같은 성분끼리 합산해야 합니다.

영양소의 권장량과 상한섭취량은 같은 뜻이 아닙니다. 상한선 아래라고 해서 개인에게 항상 적합한 것도 아닙니다. 식품과 보충제에서 얻는 양을 구분해 안내하는 영양소도 있습니다.

철분, 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄은 서로 또는 일부 약물의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선약, 일부 항생제, 골다공증약을 복용한다면 제품 설명과 약사 안내에 따라 간격을 확인하세요.

여러 제품을 같은 날 시작하면 속 불편, 발진, 두통 같은 반응의 원인을 찾기 어렵습니다. 시작일과 복용 시간을 기록하고 이상 반응이 있으면 의심 제품을 중단한 뒤 상담하세요.