프로바이오틱스

판단 기준

• • 항생제를 복용 중이라면 2시간 정도 간격을 두는 구조부터 잡습니다.
• • 속이 민감하다면 식후에 붙여 반응을 보는 쪽이 다루기 쉽습니다.
• • 매일 빼먹지 않는 시간이 더 중요합니다.

확인할 것

판단 기준

• • 공복 복용 후 더부룩함이 심했다면 식후로 옮깁니다.
• • 항생제와는 공복 여부보다 시간 간격이 핵심입니다.
• • 제품 라벨에 특별한 안내가 있으면 그 기준을 우선합니다.

확인할 것

판단 기준

• • 프리바이오틱스, 소화효소, 섬유질 보충제를 같이 먹는지 먼저 봅니다.
• • 복부팽만이 심하다면 한꺼번에 늘리지 않고 하나씩 반응을 봅니다.
• • 여성 건강용 제품과 장 건강용 제품이 균주 목적까지 같은지 확인합니다.

확인할 것

판단 기준

• • 항생제와는 최소 2시간 간격을 둡니다.
• • 면역저하 상태거나 중증 질환이 있다면 일반 장 건강 성분처럼 시작하지 않습니다.
• • 항진균제를 먹는 중이라면 S. boulardii 같은 균주는 별도로 다시 봅니다.

확인할 것

판단 기준

• • CFU 숫자보다 균주명이 구체적으로 적혀 있는지 봅니다.
• • 항생제 관련 설사 예방인지 IBS 보조인지 목적을 먼저 나눕니다.
• • 보장균수와 보관 조건을 현실적으로 지킬 수 있는지 확인합니다.

확인할 것

판단 기준

• • 시작한 이유가 아직 남아 있는지 먼저 봅니다.
• • 복부팽만이나 가스가 계속된다면 제품을 바꾸거나 중단 이유를 정리합니다.
• • 식사와 섬유질 섭취가 바뀌었다면 같은 제품을 계속 쓸 이유가 줄어듭니다.

확인할 것

판단 기준

• • 변비, 복부팽만, 항생제 관련 설사, 여성 건강처럼 현재 목적을 먼저 나눕니다.
• • L. rhamnosus GG, S. boulardii처럼 균주명이 구체적으로 표시되는지 확인합니다.
• • 보장균수와 보관 조건을 실제로 지킬 수 있는지도 같이 봅니다.

확인할 것