아슈와간다

판단 기준

• • 식후가 더 무난한 경우가 많습니다.
• • 위장 반응이 있으면 식사와 붙여 보는 편이 실용적입니다.
• • 하루 중 언제 체감이 필요한지보다 병용과 안전성이 먼저입니다.

확인할 것

판단 기준

• • 커큐민, 퀘르세틴, 보스웰리아처럼 위장 민감성을 볼 수 있습니다.
• • 속 불편이 있으면 식후 기준으로 맞춥니다.
• • 향신료나 식품 이미지와 보충제 복용 기준을 섞지 않습니다.

확인할 것

판단 기준

• • 복합 제품이면 핵심 원료 표준화 함량부터 봅니다.
• • 간 건강, 혈행, 스트레스처럼 같은 목적 성분이 겹치는지 확인합니다.
• • 다른 멀티 제품의 부원료까지 같이 확인합니다.

확인할 것

판단 기준

• • 항응고제, 진정제, 혈당약, 갑상선 관련 약과의 병용 여부를 확인합니다.
• • 기분이나 혈행 관련 허브는 특히 약과 함께 볼 때 조심합니다.
• • 질환이 있다면 허브를 가볍게 추가하지 않는 편이 낫습니다.

확인할 것

판단 기준

• • 실리마린, 커큐미노이드처럼 표준화 함량을 확인합니다.
• • 복합 제품은 원료 수보다 핵심 성분 양을 먼저 봅니다.
• • 광고 문구가 아니라 실제 원료 표기를 기준으로 읽습니다.

확인할 것

판단 기준

• • 계속 먹는 이유가 분명한지 확인합니다.
• • 병용 약이 바뀌었다면 다시 판단합니다.
• • 위장 반응이나 수면, 기분 변화가 없는지 같이 봅니다.

확인할 것